Сегодня мы пройдемся по основным позициям спортивного питания, которые так или иначе могут вам пригодиться. Первая позиция, на которой мы остановимся - протеин. Это добавка, позволяющая оптимизировать потребление белка в сутки. Как же понять, что вам нужен этот класс добавок? Коротко - недостаток белка в рационе, отсутствие возможности по тем или иным причинам потреблять свои скромные 1,5-2 г белка на кг веса. Развернуто: потребность в белке может розниться от человека к человеку. Самый простой способ исключить острую нехватку белка - сдать биохимический анализ на общий белок крови...

Спортивное питание (спортпит) — это специально разработанные продукты, предназначенные для удовлетворения питательных потребностей спортсменов и активных людей. Цель — поддержать оптимальное функционирование организма во время интенсивных тренировок, ускорить восстановление после них и способствовать достижению спортивных результатов. Спортивное питание не заменяет сбалансированный рацион, а служит дополнением к нему. Некоторые виды спортивного питания: Критерии выбора При выборе спортивного...