Фраза, которую слышал каждый хотя бы раз в жизни, я не исключение. И вот ещё совсем недавно я был категорически против этой идеи. До тех пор, пока не углубился в тему спорта серьезно и не начал наблюдать за ребятами, которые ходят в спортзал или пропагандируют “движ, кач, тягач” и другой “здоровый образ жизни” каждый день. Ну, как обычно, пойдём по порядку. 📌 Пункт первый и самый главный: ВО ВСЁМ ДОЛЖНА БЫТЬ МЕРА! Да, спорт должен быть, но не надо упарываться на каждой тренировки до мышечной дрожи,...

Представьте себе двух бегунов, которые одновременно стартуют на тренировке. Один проходит пару кругов и, тяжело дыша, решает остановиться. Другой же, как будто с запасом энергии, продолжает наматывать километры, словно его батарейка никогда не садится. Почему так происходит? Что скрывается за этими различиями в выносливости? Давайте разберёмся, какие скрытые механизмы организма определяют, насколько долго мы можем тренироваться без усталости. Многие полагают, что выносливость — это результат долгих часов тренировок...