Занятия спортом и физическими упражнениями играют важную роль в улучшении осанки. Вот несколько способов, как физическая активность может положительно сказаться на вашей осанке: Физические упражнения помогают укрепить мышцы спины, живота и шеи. Сильные мышцы поддерживают позвоночник в правильном положении. Регулярные занятия растяжкой и йогой могут улучшить гибкость мышц и суставов, что способствует более естественной и правильной осанке. Многие виды спорта, такие как плавание и танцы, требуют хорошего баланса и координации, что также помогает поддерживать правильную осанку...

Сделайте подарок своему телу. Почему важно работать над осанкой При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс: одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы. Тело начинает...