Помните невероятный триумф наших паралимпийцев в Италии? Всего шестеро атлетов заняли третью строчку в медальном зачёте и первую — по количеству наград на одного человека. Стоя на пьедесталах, они со слезами на глазах смотрели на российский триколор, который поднялся на Играх впервые за 12 лет. Увы, спортивный мир знает и другие истории. Тех, для кого Родина — нечто постыдное и недостойное. Они не просто дистанцируются от своей страны, а стараются демонстративно разорвать с ней любую связь. Судьба...

Многие из нас оказались в "вынужденном отпуске", поэтому сегодняшний выпуск для кого-то будет как нельзя кстати. Речь пойдет о домашней тренировке, направленной на увеличение силы и скорости удара. Упражнения рекомендует и показывает профессиональный боец ММА, действующий боец UFC Сергей Хандожко. Тренировка состоит из четырех простых упражнений, которые вы без проблем можете выполнить и в домашних условиях. 1. Прыжки от пола с выпрыгиванием 3-4 подхода по 30 раз Вы делаете прогиб в упоре лежа а затем выпрыгиваете при этом нанося в воздухе 3-4 резких удара...