Что такое сплит-тренировка на 3 дня? 3-дневный сплит - это который вы выполняете 3 раза в неделю. Цель 3-дневного сплит-тренинга - нацеливать различные группы мышц на каждом занятии и прорабатывать их изолированно. Он предназначен для ежедневной тренировки различных групп мышц, чтобы вы могли отдыхать и максимально наращивать силу во время тренировки. Это может обеспечить отличный баланс между результатами и экономией времени. Трехдневная раздельная тренировка может стать отличным способом спланировать...

Это вторая часть по сплит тренировке, а первую можно найти в профиле. В этой программе вы увидите изменения, в упражнения, которые обязаны быть каждый месяц. Вид тренировки Эту программу нужно выполнять 3 раза в неделю, а выглядеть она должна примерно так: День 1. Спина+бицепс. Каждый подход должен быть отказным...