Я уже писал в своих статьях, что я не являюсь сторонником классических сплитов. Тем не менее, есть множество людей, которые прогрессируют именно по таким тренировочным программам. Кроме того, некоторые люди испытывают сложности при тренинге сразу нескольких мышечных групп в один день, что делает для них сплит-программы максимально комфортными. В любом случае, при составлении сплита следует помнить о некоторых ошибках, которые могу сделать такую тренировочную программу крайне непродуктивной. О подобных...

Шестинедельная программа тренировок для бодибилдинга, которая отлично подойдет в летний период времени. Она предназначена для набора/сохранения мышечной массы и силы мышц. Эта программа тренировок не подойдет, если вы только начинаете свой путь в мир железного спорта. Вам лучше начать с тренировок на всё тело. Укрепив свои мышцы и улучшив технику выполнения, можете переходить к выполнению данного комплекса. 3-дневный сплит для бодибилдинга представляет собой комбинацию упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела, а также круговую тренировку...