Атлеты золотой эры бодибилдинга славились мощной верхней часть тела. Большие грудные мышцы, круглые и объемные плечи, узкая талия и широкая спина. В этой статье мы поговорим о 10 лучших упражнениях для развития мышц спины. Большинство людей любят тренировать грудь и бицепс. В конце концов, первый день недели, понедельник — Всемирный день упражнений на грудь, верно? Однако грудные мышцы и бицепс составляют лишь скромный процент мышечной массы верхней части тела. Основная масса принадлежит спине. Именно упражнения на спину, должны быть приоритетны для современного человека...

Все мы знаем, что здоровая спина - это основа нашего общего физического благополучия. Но какие упражнения помогут нам поддерживать ее в отличной форме? Вот наш список из пяти лучших упражнений на спину, которые помогут вам укрепить и развить эту важную группу мышц. 1. Гиперэкстензия спины Это упражнение прекрасно работает с мышцами нижней части спины, а также ягодичными мышцами. Ложитесь на гиперэкстензионную скамью, закрепив ноги и бедра, а затем поднимайте верхнюю часть тела вверх, сжимая мышцы спины...