Данное упражнение, даже на обычном физическом уровне, очень полезно. Его регулярное применение позволяет проработать все основные суставные группы. Это упражнение можно использовать как мягкую правку позвоночника...

Предлагаем рассмотреть вам спиральные движения История появления гимнастики Спиральная гимнастика появилась относительно недавно, в 2002 году. Ее автор - корейский профессор Пак Чжэ Ву, создатель популярного направления - Су джок-терапии. Наблюдая за природой, он заметил, все живое построено на спиральных линиях, в том числе наша ДНК представляет собой двойную спираль. Другое название спиральной гимнастики - твист терапия, что означает лечение скручиванием. Основу комплекса составляют амплитудные плавные движения с вытяжением и скручиванием...