Скорее всего этот текст вы читаете, склонившись над экраном мобильного в неудобной позе. Или сидите за столом и подпираете голову рукой. Хотя бы раз в такие моменты у вас болела спина, и вы думали, что с этим делать. Давайте разберемся, из-за чего возникает боль? Какой спорт поможет при проблемах со спиной? И можно ли их решить, просто занимаясь теннисом, плаванием и другими видами? На эти и другие вопросы нам ответила врач Галина Задорина-Негода, ассистент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного университета имени Сеченова...

После каждой интенсивной тренировки, будь то занятия по боксу, борьбе или танцам, необходимо провести комплекс упражнений по растяжке мышц. Это благоприятно повлияет на твое здоровье в целом и 100% поможет избавиться от боли в мышцах на следующий день. Если же ты не занимаешься каким-либо активным спортом, а большую часть времени проводишь сидя в офисе, то упражнение «супта вирасану» поможет тебе избавиться от дискомфорта в связках, спине и плечах. Удели 5 минут своего вечернего времени этому упражнению и ты будешь приятно удивлен от полученного эффекта...