Ребята привет. В этой статье поговорим о базе, базовых упражнениях в тренировках. Приседания, жим лежа, тяга штанги в наклоне - это всего лишь некоторые из базовых упражнений, которые обязательно должны присутствовать в вашей тренировочной программе. Почему они так важны? Потому что базовые упражнения являются фундаментом для развития силы и массы мышц. Приседания это упражнение, которое работает почти все крупные группы мышц в нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодицы и большую ягодичную мышцу...

Основой любого игрового вида спорта является силовая подготовка спортсмена. Если ты не одарен от природы, то всегда найдется игрок, который будет бежать быстрее, прыгать выше и толкать сильнее. В борьбе за медали тебе придется стать лучшей копией себя, чтобы составить им конкуренцию. Поэтому баскетбольные упражнения дома стоит начать с известных всем и каждому базовых силовых упражнений. Для них не понадобится специализированного инвентаря. Все что нужно это желание и дневник тренировок. Команда...