Сегодня мы поговорим о том, как правильно развивать себя и как не повторить ошибок к сожалению большинства некогда талантливых игроков. Чтобы этого избежать мы расскажем с чего начать, чему нужно уделить особое внимание и как составить правильный скелет тренировок...

Ребята привет. В этой статье поговорим о базе, базовых упражнениях в тренировках. Приседания, жим лежа, тяга штанги в наклоне - это всего лишь некоторые из базовых упражнений, которые обязательно должны присутствовать в вашей тренировочной программе. Почему они так важны? Потому что базовые упражнения являются фундаментом для развития силы и массы мышц. Приседания это упражнение, которое работает почти все крупные группы мышц в нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодицы и большую ягодичную мышцу...