Здесь возможны несколько мнений, но, безусловно, физподготовка бойца-рукопашника должна отличаться от подготовки тяжелоатлета. В первую очередь рукопашнику нужны выносливые мышцы, способные к взрывной работе, работе в рваном ритме. Для удара важна динамическая сила, удар должен быть максимально резким, а руки должны быть готовы как к их нанесению, так и к проведению захватов и бросков. Ниже  я привожу ряд упражнений, которые практикуются в моём зале. Упражнения для закачивания шеи Занимаясь физподготовкой, в первую очередь бойцам стоит уделить внимание закачиванию шеи...

Для многих понятия силы и выносливости сливаются в единое. Сила – это единоразовое усилие, которое может приложить человек. Выносливость – способность эффективно и длительно выполнять многократные упражнения, затрачивая энергию. Невозможно заниматься эффективно, не развивая оба этих навыка. Выносливость делится на общую и специальную, в зависимости от характера производимой работы. Выносливость зависит напрямую от уровня обменных процессов и характеризуется аэробной и анаэробной производительностью организма...