1205 читали · 6 лет назад
Специальная выносливость боксера.5 лучших способов для ее повышения!
Специальная(анаэробная) выносливость-это подготовка нервной системы боксера к резким изменениям в бою.Основана на концентрации внимания, быстроте реакции, точности удара, возможности долгое время не уставать, сохранять эмоциональную стабильность и быстро восполнять энергию. Повышение выносливости боксера предусматривает работу и с психологической подготовкой(смотри статьи). Есть несколько способов поднять специальную выносливость боксера,благодаря некоторым упражнениям. 1.Бег 5-6 км рваным темпом...
6 месяцев назад
Бокс. Увеличение выносливости в бою.
Увеличение выносливости в боксе требует комплексного подхода, включающего в себя как физические тренировки, так и психологическую подготовку. Вот несколько стратегий, которые помогут вам повысить вашу выносливость: 1. Кардио-тренировки - Бег: Регулярные беговые тренировки помогут улучшить вашу кардио-выносливость. Включайте в тренировочный план как длительные пробежки на длинные дистанции, так и интервальные тренировки. - Велосипед: Езда на велосипеде является отличным способом улучшить выносливость и силу ног...