Специи относят к ряду продуктов, употребляя которые, вы помогаете своему организму активнее сжигать жир. Основной составляющей питания, направленного на похудение, является включение в рацион определенных продуктов, хорошо влияющих на обмен веществ. Но не следует заполонять весь свой рацион исключительно такими продуктами, необходимо сохранять баланс и рационально подходить к своему питанию. Ошибочно сложившееся мнение, что здоровое питание – это невкусно, потому как при использовании определенных приправ и специй можно сделать блюдо не только вкусным, но еще и полезным для снижения веса...

Вы, наверное, слышали: «Пропускайте завтрак — и жир начнёт таять сам». Или: «Ешьте только в окне с 12 до 18 — и метаболизм перезагрузится». Интервальное голодание (ИГ) стало почти религией для тех, кто хочет похудеть, «почистить» организм и даже замедлить старение. Его рекламируют как универсальный ключ — простой, научный, эффективный. Но что, если ключ не подходит к замку? В 2024 году в авторитетном журнале The New England Journal of Medicine вышло масштабное исследование — самое долгое и строгое из всех, проведённых по интервальному голоданию на сегодняшний день...