В непростой период адаптации помогут советы тренера World Class Земляной Вал Натальи Саитовой. Если вы сами покупаете себе карту, фитнес-клуб вам покажут на этапе продаж. Если же вы пришли впервые сразу на занятия, попросите администратора организовать для вас мини-экскурсию. И помните: главное, что нужно взять на тренировку, — хорошее, боевое настроение.    Накануне Настроиться на спорт поможет форма. База — кроссовки, леггинсы/брюки, футболка, бра (для женщин) и сланцы для похода в душ. На первых порах на этом стоит остановиться...

Крайне эмоциональным и драматичным получился ответный матч раунда плей-офф Кубка России между «Ростовом» и «Спартаком». Ростовчане во второй раз подряд смогли обыграть красно-белых, выбив их в Путь регионов Кубка. Выделяю главные моменты матча. 1. Как Станкович хотел отыгрываться без лидеров? Все последние дни болельщики «Спартака» находились в эйфории – команда в блестящем стиле разгромила «Локомотив», форвард Угальде сотворил покер и вышел в лучшие бомбардиры РПЛ, а команда одержала четвертую победу подряд в РПЛ...