«Спартак» объявил о назначении нового главного тренера. Московскую команду возглавил испанец Хуан Карлос Карседо. Контракт с 52-летним специалистом подписан на два с половиной года, он прилетит в Москву 8 января перед стартом зимних сборов. В тренерский штаб Карседо войдут его ассистент Себастьян Корона, тренер по физподготовке Серхио Кобо и Игнасио Гарсиа, который будет отвечать за подготовку вратарей. Хуан уже работал в «Спартаке», но в другой роли. О Карседо мало что знают в России, да и в европейском футболе он не слишком известная фигура...

Брасс – самый древний, самый медленный, но, без сомнения, самый технически сложный стиль плавания. Его часто называют «плаванием для всех», но мало кто плавает им по-настоящему правильно. Вместо мощного, скользящего движения мы часто видим суетливую «лягушку», которая быстро утомляет, но медленно продвигает пловца вперед. Если вы хотите не просто держаться на воде, а плавать брассом эффективно, быстро и без вреда для коленей и спины, эта статья – ваш детальный план действий. Мы разберем технику...