Продолжаем наш разговор о московском "Спартаке". Красно-белые расстались со своим наставником Деяном Станковичем. И теперь у многих возникает логичный вопрос - а кто станет новым "рулевым" столичной команды? Кто будет работать с клубом во второй части сезона? Исполняющим обязанности главного тренера является Вадим Романов. И многие по-прежнему считают, что его следует сделать наставником "на постоянной основе". Тем более, что за несколько последних недель клуб так и не нашёл какой-то понятной альтернативы...

Каждый из нас, кто решил заниматься спортом, задается вопросом: а что вообще нужно есть? Действительно, вопрос диеты при спорте – очень важен, потому что неправильная программа питания может испортить все ваши спортивные достижения. Тренер из Симферополя Спартак рассказал LentaRus, какие каши лучше всего есть при наборе мышечной массы. Когда вы набираете мышечную массу, нужно понимать, что вы ориентируетесь в первую очередь на белковую пищу. По крайне мере, так вам может показаться. Однако, вы с...