В сфере фитнеса есть много видеоблогеров, которые выглядят просто идеально: буквально мышца к мышце. И знаниями обладают глубокими! Обо всём: как нарастить мышечную массу, как похудеть, со всей возможной детализацией. Но набрать миллионную аудиторию получается далеко не у всех. Почему? Очень просто. Вот выглядит человек – как античный бог. Но не может говорить интересно и увлекательно. Не хватает обаяния. А если язык у человека плохо подвешен – то никакие мышцы и никакие знания в этом деле ему не помогут! Простой пример из жизни...

Каждый из нас, кто решил заниматься спортом, задается вопросом: а что вообще нужно есть? Действительно, вопрос диеты при спорте – очень важен, потому что неправильная программа питания может испортить все ваши спортивные достижения. Тренер из Симферополя Спартак рассказал LentaRus, какие каши лучше всего есть при наборе мышечной массы. Когда вы набираете мышечную массу, нужно понимать, что вы ориентируетесь в первую очередь на белковую пищу. По крайне мере, так вам может показаться. Однако, вы с...