В московском футбольном клубе "Спартак" в новом году началось серьезное движение. Помимо того, что в Москву прибыл новый, никому не известный, главный тренер из Италии Паоло Ваноли, а неизвестный потому, что не тренировал ни одного знакомого болельщикам клуба, так он пригласил в "Спартак" еще и нутрициониста - специалиста по питанию португальца Рикарду Пинту. Этот специалист будет работать с командой уже на первом сборе, который начнется через неделю в Эмиратах. Видимо Паоло Ваноли смог убедить руководство...

Каждый из нас, кто решил заниматься спортом, задается вопросом: а что вообще нужно есть? Действительно, вопрос диеты при спорте – очень важен, потому что неправильная программа питания может испортить все ваши спортивные достижения. Тренер из Симферополя Спартак рассказал LentaRus, какие каши лучше всего есть при наборе мышечной массы. Когда вы набираете мышечную массу, нужно понимать, что вы ориентируетесь в первую очередь на белковую пищу. По крайне мере, так вам может показаться. Однако, вы с...