Многие приходят в тренажерный зал или просто начинают поднимать небольшие гантели в домашних условиях и замечают, что мышцы начинают расти. Возникает вопрос, а зачем себе рвать ягодичную мышцу и надрываться, выполнять тяжелые жимы и приседания по 100 и более кг? Зачем рисковать здоровьем и тренироваться "на силу", если можно выполнять по 30 повторений в подходе и нарастить мышцы малым весом? К сожалению нарастить мышцы малыми весами не получится На этом разочарование не заканчивается: Большое количество...

Московский «Спартак» подошел к новому сезону с обновленным составом под руководством Деяна Станковича. Рассказываем о каждом игроке команды, их путях в клуб и ролях в нынешней тактической схеме. Srđan Babić has signed with FC Spartak Moscow until 2027, highlighting his commitment to the club spartak Возраст: 27 лет (родился 18 марта 1998) Предыдущий клуб: Воспитанник «Спартака» В клубе с: 2016 года Статистика сезона: 2 матча, 7 сейвов Капитан команды и основной голкипер красно-белых1. Максименко прошел всю систему спартаковских команд и стал символом клубного воспитания...