Многие приходят в тренажерный зал или просто начинают поднимать небольшие гантели в домашних условиях и замечают, что мышцы начинают расти. Возникает вопрос, а зачем себе рвать ягодичную мышцу и надрываться, выполнять тяжелые жимы и приседания по 100 и более кг? Зачем рисковать здоровьем и тренироваться "на силу", если можно выполнять по 30 повторений в подходе и нарастить мышцы малым весом? К сожалению нарастить мышцы малыми весами не получится На этом разочарование не заканчивается: Большое количество...

Трансферное окно не за горами, болельщикам "Спартака" давно уже понятно, что клубу не хватает центрального полузащитника.Именно на такого игрока "Спартак" положил глаз. Рассказываем о данном футболист