В волейболе не маловажную роль играет прыжок. Как правила обладатели хорошего прыжка гораздо эффективнее действуют у сетки. Сегодня речь пойдет о волейболисте, который хорошо известен в волейбольном мире благодаря своему прыжку. Леонель Маршал родился 25 сентября 1979 года в Гаванне - экзотической и многообразной столице Кубы. Как и все лучшие волейболисты Кубы, которые хотят играть за лучшие европейские команды сбегает с родины. Получает запрет и лишается права играть за сборную Кубы. Так как законы Кубы запрещают местным игрокам выступать за иностранные клубы...

Махи Гирей перед собой Руки должны быть максимально расслаблены. Это значит, что они должны быть прямые в процессе выполнения всего движения и выполнять роль верёвки, на которой как маятник раскачивается гиря. Спина всегда должна быть прямая. В нижней точке нужно не только наклонять спину, но и сгибать ноги. А в верхней - ноги и спина должны быть полностью выпрямлены. Чем выше скорость, тем легче делать это упражнение. Гиря должна подниматься по инерции и за счёт разгона спиной и ногами, а не за счёт силы рук...