Одной из самых популярных целей, которые люди ставят перед собой, является желание похудеть. Но как это сделать? На рынке существует множество диет, тренировок и других методов для достижения этой цели. Но какие из них действительно работают и безопасны для здоровья? В этой статье мы рассмотрим лучшие советы по похудению, основанные на исследованиях и опыте экспертов. Если вы никогда не занимались физическими упражнениями, не начинайте сразу с интенсивных тренировок. Начните с простых упражнений, например, ходьбы или джоггинга в течение 30-60 минут в день. Постепенно увеличивайте свою активность и интенсивность тренировок...

"Да как вы не понимаете, что ваше правильное питание может не работать, а от небольших ограничений никакого толку. Лично я начинаю худеть только на 800–900 калориях в день, а если наедаю хотя бы 1100-1200 — вес стоит намертво. И не надо меня отправлять фотографировать еду (уже делала), или подозревать, что я втихую грызу шоколадки по ночам. Или напоминать, что пора отказаться от простых углеводов. Я уже давно отказалась от всего чего можно. И вот я читаю и слушаю нутрициологов про все эти небольшие ограничения, и ничего кроме раздражения это не вызывает...