Покорение полумарафона (21,095 км) – задача непростая, поэтому если вы поставили себе цель его преодолеть, следует тщательно продумать процесс подготовки. Особенно если это для вас первый полумарафон. Сегодня для вас 7 советов, которые помогут вам достигнуть намеченной цели. 1. Пройдите медицинское обследование  Полумарафон – это серьезное испытание и большая нагрузка на организм. Как минимум стоит сдать анализы и сделать ЭКГ. 2. Определитесь с мотивацией. Именно она будет главным двигателем вашего прогресса, если вдруг у вас опустятся руки...

Бег – невероятно популярный вид спорта. Его очевидными плюсами является доступность (бегай когда и где хочешь), отсутствие больших материальных затрат (тратиться на тренажерный зал не обязательно) и конкуренция. На сегодняшний день существует огромное количество мобильных приложений, которые позволяют отслеживать параметры вашего бега и соревноваться с друзьями и незнакомцами за первенство. Но что если просто бегать наскучило и хочется прийти к какой-то конкретной цели. Как насчет полумарафона? Под полумарафоном понимается бег на дистанцию в 21 километр...