«Совы» — вовсе не безвольные лентяи. Просто их биологические часы наст­роены иначе, чем у «жаворонков», и попытки переделать себя через силу дают обратный эффект. Но даже у самой убеждённой «совы» есть шанс полюбить движение по утрам. Об этом aif.ru рассказала психолог, гештальт-терапевт, кризисный терапевт Надежда Шегрен. Начните с минимума. Первые 2 недели уделяйте гимнастике несколько минут: буквально 3 упражнения по 1 минуте. Тело должно привыкнуть к самому факту движения сразу после подъёма...

«Лето! Рано утром вскакиваем, одеваемся и бежим на конюшню…» — так начинаются согретые солнцем, летние воспоминания Ильи Львовича, третьего сына Льва Николаевича Толстого. Пока лето лишь на заре, самое время планировать, как его провести. А для вдохновения собрали для вас самые веселые записи детских игр из дневников Тани и Левы — старших детей семьи. Продолжение фрагмента, выведенного в начало: …Там пахнет лошадью и сеном. Кучер Филипп Родивонович уже седлает. Для меня белый с розовыми глазами...