«Совы» — вовсе не безвольные лентяи. Просто их биологические часы наст­роены иначе, чем у «жаворонков», и попытки переделать себя через силу дают обратный эффект. Но даже у самой убеждённой «совы» есть шанс полюбить движение по утрам. Об этом aif.ru рассказала психолог, гештальт-терапевт, кризисный терапевт Надежда Шегрен. Начните с минимума. Первые 2 недели уделяйте гимнастике несколько минут: буквально 3 упражнения по 1 минуте. Тело должно привыкнуть к самому факту движения сразу после подъёма...

Что вы помните из советской гимнастики для плоского живота? Что делали ваши мамы, бабушки, что предлагали? Сейчас наверное многие вспомнили разбросанные по полу спички. А что? Отличное упражнение, которое между прочим отлично работало и помогало убрать большой живот. Но на самом деле короткой спичек ничего не ограничивалось. Существовало ещё много разных упражнений, которые работали не хуже и помогали быстрее сдувать объемный живот. И первое упражнение называется 3 на 3 и по сути представляет собой дыхательное упражнение...