Составление тренировочной программы Существует 7 основных компонентов из которых состоит тренировочный процесс: 1. Выбор упражнений - для правильного выбора упражнений, нужно учитывать два важных аспекта: А - упражнения, должны соответствовать вашему уровню подготовки. Б - упражнения должны соответствовать вашей тренировочной цели. Если вы только начинаете заниматься фитнесом и решили похудеть, то вы можете начать со скакалки, бега или же метаболических упражнений которые задействуют большое количество мышц и наиболее эффективно подходят для похудения...

Вот, что вам необходимо знать… - Существуют тысячи различных тренировочных программ, однако, наиболее эффективные из них построены по одним и тем же принципам. - Сверьтесь с приведенным ниже списком и убедитесь, что в вашей программа задействовано большинство этих принципов. Существует множество теорий составления хорошей тренировочной программы, а также применяющих эти теории тренеров. Между тем, за свой 30-летний тренировочный опыт я убедился, что все успешные тренировочные протоколы имеют некоторые общие моменты...