Составление тренировочной программы Существует 7 основных компонентов из которых состоит тренировочный процесс: 1. Выбор упражнений - для правильного выбора упражнений, нужно учитывать два важных аспекта: А - упражнения, должны соответствовать вашему уровню подготовки. Б - упражнения должны соответствовать вашей тренировочной цели. Если вы только начинаете заниматься фитнесом и решили похудеть, то вы можете начать со скакалки, бега или же метаболических упражнений которые задействуют большое количество мышц и наиболее эффективно подходят для похудения...

Составление тренировочной программы требует учета множества факторов, таких как цели тренировки, уровень подготовленности, возраст, здоровье, особенности телосложения, индивидуальные предпочтения и т.д. В общих чертах, принципы составления тренировочной программы включают в себя следующее: 1. Определение целей: определение конкретной цели, которую желает достичь человек, позволяет составить подходящую тренировочную программу для достижения данной цели. Цель может быть различной, от повышения физической формы до увеличения мышечной массы или снижение массы тела. 2. Учет уровня подготовленности:...