Бета-аланин, непротеогенная аминокислота, становится все более популярной пищевой добавкой, поскольку повышает концентрацию внутримышечного карнозина (бета-аланил-L-гистидина), что повышает порог утомления и улучшает работоспособность при высокоинтенсивных упражнениях. В целом большая часть литературы посвящена влиянию бета-аланина на физическую работоспособност. Однако его влияние на состав тела менее изучено. Было высказано предположение, что добавки с бета-аланином могут привести к увеличению мышечной массы за счет увеличения объема тренировок, хотя доказательства неоднозначны...

Спортивное питание — не панацея, это всего лишь добавка, которая помогает улучшить физические показатели и качество тела. А на первом плане должно быть сбалансированное питание, правильные тренировки и восстановление. Бета-аланин стал одной из самых популярных добавок с целью повышения физической работоспособности. Хотя первое качественное исследование на людях было проведено только в 2006 году, но его популярность с каждым годом набирает всё большие и большие обороты. Какие полезные свойства? Физическая работоспособность — очень обширное значение...