Подводим итоги четвёртого этапа Кубка России "Ростелеком" в категории женского одиночного катания. Победительницей турнира с большим отрывом стала воспитанница Сергея Давыдова - Софья Самоделкина. В короткой программе Софья уверенно исполнила тройной аксель и набрала за свой прокат больше 78 баллов! В произвольной Софья не стала рисковать, и отказалась от исполнения акселя. В прокате Самоделкина попыталась исполнить два четверных прыжка - тулуп и сальхов. Первый четверной тулуп был исполен на хорошие плюсы, и получил дополнительный бонус...

Приветствую всех на канале «Здоровый Дух». Сегодня говорим о замечательном упражнении, которое не требует физической подготовки, но при этом, как показывает опыт, хорошо укрепляет коленные суставы и улучшает их функцию. Особенно полезно это упражнение после 50-ти, когда в суставах начинают развиваться дегенеративные процессы. Заключается оно в обычной ходьбе на коленях, технику которой разберем ниже. Итак, в чем особенность этого чудесного упражнения. Польза упражнения «Ходьба на коленях» Упражнение «Ходьба на коленях» пришло к нам из Китая...