Чтобы достигать результатов в спорте, важно тренироваться грамотно. Обычно за это отвечает тренер. Он составляет план тренировок, учитывает график спортсмена. Но как быть любителям, у которых нет тренера, но есть желание тренироваться и при этом достигать результатов? Разбираемся, из чего состоит тренировочной план, что такое макро-, мезо- и микроциклы и как они взаимосвязаны. Зачем вообще нужно деление на циклы? В природе всё циклично, начиная со смены времён года и заканчивая чередованием фаз сна и бодрствования у людей...

В эстетической гимнастике ежегодно усиливается конкуренция и борьба за призовые места. На основных соревнованиях уровень спортивной подготовки лидеров групп может оказаться равным, а выявить лучшего помогает оригинальная композиция. Поэтому хореограф-постановщик является одной из основных фигур, работающих с командами клуба при подготовке соревновательной композиции. Культура движения тела одна из главных особенностей композиций в эстетической гимнастике - гибкость и точность движения тела, выполнение элементов с большой и предельной амплитудой, музыкальность и выразительность...