Привет, друзья-бегуны! Сегодня мы, вооружившись книгой Джека Дэниелса "От 800 метров до марафона", да-да, обложившись классикой, как школота кратким содержанием мировой литературы перед ЕГЭ, начнем составлять тренировочный план для подготовки к очередному полумарафону. Имея конкретные даты, составить любой план гораздо проще, чем готовясь без цели, поскольку периодизация всего процесса подготовки бегуна преследует с точки зрения соревновательности одну единственную цель: вывести на пик формы к нужной дате...

Это первая статья на тему «как пробежать марафон». Чтобы предупредить возможные вопросы, скажу сразу, что это своеобразный конспект книги Джека Дэниелса «От 800 метров до марафона». Но конспект этот мой, а значит, в нем будут и мои мысли тоже. Первое, что нужно сделать при подготовке к марафону, это определить свою «отправную точку» и визуализировать свою цель. Это, по крайней мере, поможет понять, является ли эта цель достижимой в ближайшем будущем. Отправной точкой я называю текущий уровень аэробной формы...