ДЕНЬ 5 В воскресенье будут соревнования по бегу, построим какой результат на 1.5 км получится показать, тренировки в эти дни до и после заканчивать не буду. Итоги сегодняшнего дня: Тренировка включала в себя: 1. Бег 5 км на пульсе не более 150 уд/м 2. Подтягивания лесенкой до 3 3. Комплекс силовых упражнений 3 круга (комплекс включает в себя отжимания, поднос ног к груди в упоре лёжа, скручивания из положения лёжа на спине, приседания разножкой. Все поставленные задачи на сегодня были выполнены. На сегодня всё ,дорогой читатель. Не забывайте задавать вопросы и давать обратную связь. Также просьба оставлять пожелания на счёт темы для постов, статьей. Буду стараться раскрывать подробно интересующие Вас и меня темы) #россия #армия #силовыеструктуры #спорт #бег #ежедневник #дневник #фсб #омон #собр #милитари