Территория России примерно на 30% состоит из гор. Несмотря на такое разнообразие, ещё несколько лет назад бегуну-любителю в России было крайне затруднительно найти настоящий горный забег. Профессиональные соревнования по горному бегу проводятся в России давно, а вот среди любителей такой вид беговой активности был совсем не популярен. Источник: https://marathonec.ru/14-gornyh-zabegov-rossii/ К счастью, на фоне общего роста любви к бегу как в мире, так и в России, мы наблюдаем и значительное увеличение...

Бегуны на длинные дистанции, проживающие на равнине, всегда переживают по поводу подготовки к соревнованиям в горах без доступа к горам на тренировках. Одни используют бег вверх и вниз по лестничным пролётам, другие покупают беговые дорожки, которые могут и наклоняться, и опускаться. Некоторые ходят в спортзал для силовых тренировок, бегают в утяжеленных жилетах, выполняют подъемы на высокую скамью или тумбу. Давайте разберёмся: какие из этих тренировок наиболее подходят для подготовки к бегу в горах...