Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать...

Время прочтения ~1мин Прыжки со скакалкой - самый энергозатратный вид кардио-нагрузки и за час сжигает примерно 900 калорий! Сразу целый час прыжков конечно мало кто осилит, но даже 10 минут прыжков на скакалке сожгут столько, сколько сжигает 30 минут бега трусцой! ✔️Другие плюсы: - улучшает координацию и вестибулярный аппарат; - укрепляет дыхательную систему; - укрепляет сердечно-сосудистую систему; - укрепляет мышцы ног и голеностопа; - развивает выносливость. ❗Прыжки на скакалка не рекомендуется:...