Ты все еще думаешь, что бег — это когда выходишь на улицу и бежишь что есть мочи, пока не кончатся силы? Или считаешь, что достаточно ограничиваться легкими короткими пробежками по утрам в одном и том же темпе? Тогда у нас для тебя есть новости. Существует огромное разнообразие беговых тренировок, каждая из которых направлена на развитие определенных качеств бегуна. И только грамотное сочетание разных типов беговых нагрузок позволит системам твоего организма прокачиваться эффективно и последовательно...

Понимание дистанции Первый шаг в планировании стратегии на соревнованиях — это понимание специфики дистанции и ландшафт трассы. Перед соревнованиям обязательно ознакомьтесь с особенностями трассы, если есть такая возможность – пробегите её от начала и до конца. Разные дистанции и участки трассы требуют разного подхода: Основные стратегии 1. Распределение усилий 2. Позиционирование Психологическая подготовка...