Большой популярностью у любителей легкой атлетики пользуются соревнования по метанию. Рассказываем о том, как атлеты отправляют вдаль копье, диск, молот, ядро и другие предметы. КОПЬЕ Самый легкий из спортивных снарядов в олимпийских дисциплинах. Метание копья выполняется после разбега по беговой дорожке. Не засчитываются попытки, при которых спортсмен заступил за линию в конце дорожки. Копье у мужчин имеет длину 2,6-2,7 метра, массу 800 граммов, у женщин – 2,2-2,3 метра и 600 граммов. В 1980-е конструкцию изменили, сместив центр тяжести, чтобы копье в конце полета вонзалось в землю...

💬 «Я занимаюсь в зале, и тренер говорит — просто качай спину» 💬 «На йоге сказали тянуться с этой стороны больше» 💬 «Мне посоветовали делать скручивания, чтобы "размять позвоночник"…» К сожалению, даже при искреннем желании помочь, многие тренеры, йога-инструкторы и реабилитологи не учитывают трёхмерную природу сколиоза. В результате пациент получает рекомендации, которые вместо пользы могут привести к ухудшению. Почему? Потому что они усиливают ротацию, асимметрию или перегрузку слабых зон; силовые...