Вы задумывались над тем, что тело человека создано для бега? Наши предки проходили десятки километров в день спасаясь от хищников, в поисках пищи и новых земель. Эволюция заложила в нас уникальные физиологические механизмы, которые включаются при длительном беге. Образ жизни с сидячей работой, стрессом и практически без движения лишил нас этого преимущества. Длинный рабочий день на стуле и хроническая нехватка времени вытеснили физнагрузки. Пришли печальные последствия: Поэтому бег на длинные дистанции — это не просто спорт...

Бег считается одним из популярных видов естественной физической нагрузки, поскольку имитирует способ движения человека. Существует несколько типов пробежек, и все они отлично воздействуют на организм, общий тонус и жизнедеятельность в целом. Среди них - бег на короткие и длинные дистанции. Бег на короткие расстояния При беге на небольшие расстояния приветствуются такие физические качества, как хорошая координация и высокая скорость. Такие требования хороши и для некоторых других видов физических нагрузок, таких как командные игры и прыжки...