Уже обедали? Если нет — самое время. А чтобы выбрать еду с умом, разберёмся, что такое индекс насыщения. Не всякая еда с одинаковой калорийностью одинаково утоляет голод. Учёные решили это проверить и рассчитали, какая пища действительно «насыщает». Метод простой, хоть и не идеальный: людей кормили и спрашивали, насколько они сыты через 15 и 120 минут...

Давненько я не писал о спортивных добавках, пора это исправлять! Сегодня захотелось рассказать об одной из них, моей любимой! Пока готовлю пост, накидайте реакции 🔥💊❤️