Криштиану Роналду – инфернально заряженный на работу робот. Возьмите любую деталь, и он точно вас удивит. Отдельный консультант по бегу, идеально чистое меню, 6-часовые восстановительные процедуры после травмы. А про контрастные ванны вы что-нибудь слышали? Оказывается, если «Реал» играет на «Сантьяго Бернабеу», Криштиану моментально собирает сумку и мчит домой в район Ла Финка, где для него уже подготовлены две ванны. Первая – с горячей водой, вторая – с холодной. В обжигающей он проводит около 5 минут, а в холодной мерзнет еще 3...

Криштиану уже почти не спит по 8 часов подряд, а ложится в кровать 2 раза в сутки. Например 4-6 часов ночью и 1-3 часа днем. При этом португалец спит исключительно в позе эмбриона, на матрасе не более 10 см, и на чистом постельном белье. За час до сна футболист перестает пользоваться любой техникой. Режим сна. На самом деле методика довольно известна и не мало важно действенна. Сам сон состоит из циклов которые делятся на фазы и длятся 30-40 минут...