В три часа ночи на электронных часах Рыжего заиграла мелодия. Но он её не слышал, потому что сладко спал, завернувшись в одеяло. Перед рассветом всегда сладко спится и не хочется вставать. — Да выключи ты свои дурацкие часы! — недовольно пробурчал Футболист, но вставать тоже явно не спешил. Рыжий не отвечал, он спал, а мелодия играла. — Всё равно пора вставать и собираться на задачу, — лениво подал голос Сокол. Он громко зевнул и зажёг свечу. — На задачу, на задачу, — подал из своего угла голос Лапшин...

? В футболе чередуются спринты, прыжки, борьба. Организм использует три системы: 1️⃣ Мгновенная (креатинфосфат) - хватает на 6–8 секунд максимального усилия. 2️⃣ Быстрая, но без кислорода (анаэробный гликолиз) - даёт энергию для спринтов и силовой борьбы длительностью до 1–2 минут. 3️⃣ Долгая, с кислородом (аэробное окисление) - для бега на средней скорости, трусцы и восстановления после рывков. Самое важное про анаэробный путь При ускорении или борьбе 70–80% энергии действительно берётся из гликолиза (без кислорода). Этот путь расходует гликоген (запас сахара в мышцах) очень неэффективно: из одной молекулы глюкозы получается всего 2 молекулы АТФ...