Баланс и сильный голеностоп в художественной гимнастике — это фундамент, который позволяет спортсменке уверенно стоять на полупальце, высоко прыгать и безопасно приземляться. Это база, дающая контроль над телом и защищающая от обидных срывов на ковре. Типичная картина в зале: идет прогон, играет красивая музыка для художественной гимнастики, девочка заходит на равновесие… и вдруг опорная нога начинает предательски дрожать. Пятка опускается, ось уходит, элемент сорван. Тренер вздыхает: «Опять стопу не держишь!», а мама на трибуне расстраивается, думая, что ребенок мало старается...

Почти каждый любитель бега рано или поздно получает травмы. И большинство из них приходятся на область голеностопного сустава: ахилл, боли в своде стопы, боли на внешней части стопы, травмы суставов пальцев ног, боли в надкостнице. Почему это происходит? Растут объемы тренировок, недельные нагрузки, километраж. Стопы не справляются с нагрузкой, ведь всю жизнь мы ходим в обуви, большинство ведет малоподвижный образ жизни – голеностоп и стопы не развиваются. Мышцы стопы перегружаются – это приводит к различным травмам, надрывам и воспалениям...