🔥 Внутренняя vs внешняя мотивация: что на самом деле заставляет нас тренироваться годами 🤷‍♂️ Почему одни люди ходят в зал месяцами, мучаясь и заставляя себя, а потом бросают, а другие тренируются годами с удовольствием? Секрет не в дисциплине или генах. Всё дело в типе мотивации, которая движет человеком. 💼 Помню клиента Алексея — успешного бизнесмена, который пришел ко мне с четким запросом: "Хочу выглядеть презентабельно для деловых встреч". Тренировался исправно, но я видел — каждое занятие для него борьба с собой...

⚖️ Баланс макронутриентов: индивидуальный подход за рамками шаблонов 🤯 Вы знаете, что меня больше всего бесит в фитнес-индустрии? Эти вечные "золотые пропорции" БЖУ! 30-40-30, или там 25-35-40... А почему именно так? Кто это решил за всех нас? 💪 Буквально на прошлой неделе ко мне обратились два парня — назовем их Димой и Сергеем. Оба по 75 кг, оба тренируются серьезно, но... черт возьми, как же они разные! Дима качается с железом, а Сергей бегает марафоны. И вот попробуй объясни им, что они должны...