12,2K подписчиков
Главный тренер ХК «Сокол» Александр Нестеров покинул свой пост спустя полгода после назначения. Исполняющим обязанности стал Максим Галанов. Вместе с Нестеровым ушел и Анатолий Емелин, который также тренировал хоккеистов. Болельщики «Сокола» на перемены отреагировали неоднозначно. Об изменениях в тренерском составе «Сокола» сообщили в пресс-службе клуба. Там отметили, что контракты расторгли «по соглашению сторон». Напомним, Александр Нестеров работал в клубе с 2021 года. Сначала в «Соколе» он был ассистентом главного тренера Павла Десяткова...
5 месяцев назад
488,5K подписчиков
Максим Соколов и его турнир жизни. Стык веков – один из худших периодов в истории хоккейной сборной России. Позор в Санкт-Петербурге и бесконечные конфликты с игроками НХЛ привели к тому, что на чемпионаты мира чаще всего приезжала средняя по именам команда. Так было и в Швеции 18 лет назад: из Америки добрались только Роман Ляшенко (19 матчей в сезоне-2001/02), Дмитрий Калинин и Максим Афиногенов, а остальных набрали из Суперлиги. Та команда с невероятным трудом вышла из группы (еле обошла Украину), а в плей-офф случилось чудо – и у этого чуда было вполне конкретное имя...
4 месяца назад
3 подписчика
🔥 Работает ли метод "Делоад" (Разгрузка) в тренировках?

- Существует популярный метод плановой паузы в тренировках, известной как "делоад" или "разгрузка". Считается, что он может способствовать лучшему восстановлению и адаптации организма.

- Новое исследование 2023 года проведено на занимающихся силовыми тренировками мужчинами и женщинами, в течение 9 недель. Одна группа проводила недельную паузу на середине периода, в то время как другая группа тренировалась на протяжении всего исследования.

- Результаты показали, что изменения в объеме мышц были схожи в обеих группах, но силовые показатели были выше в группе, которая не делала разгрузку.

- Разгрузка или полное прекращение тренировок в течение недели, не показал существенных преимуществ в силовых и анаболических адаптациях по сравнению с непрерывной тренировкой.

- Перспективными для исследований являются более гибкие и авторегулируемые подходы к разгрузке, основанные на показателях тренировочной готовности и результатах производительности.
10 месяцев назад