😤 Блин, меня прямо трясет, когда вижу в зале девушку, которая копирует технику своего парня или качка из YouTube! А потом приходят ко мне с болями в коленях и говорят: "Максим, я же все делаю правильно!" Правильно для КОГО? 🤕 Вот была у меня Алена - маркетолог, 28 лет, активная спортсменка. Год занималась по программе своего парня, приседала с узкой постановкой ног "как настоящие лифтеры". Результат? Хронические боли в коленях и вальгусное отклонение (колени заваливаются внутрь). 🧠 Пришлось объяснять базовую анатомию: таз у женщин в среднем на 15-20% шире, чем у мужчин...

🤔 А вы знаете, что профессиональные спортсмены едят совершенно по-разному в зависимости от фазы подготовки? Не просто больше или меньше, а кардинально меняют соотношения нутриентов! Оказывается, наш метаболизм работает как умная система, которую можно программировать питанием. 🏊‍♂️ Недавно работал с Алексеем - пловец мастер спорта, готовится к чемпионату. Рассказывает: "Максим, тренер говорит менять питание каждые 4 недели, но **я не понимаю логики - почему то больше углеводов, то больше белков?**"...