Силовые упражнения – это неотъемлемая часть тренировки для как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. От правильного выполнения таких упражнений зависит эффективность занятий, именно поэтому особенное внимание следует обратить технику их исполнения. Виды силовых упражнений Собственно силовые упражнения приводят к увеличению силы мышц атлета благодаря постепенно усиливающейся нагрузке (обычно это происходит за счет увеличения веса, который поднимает спортсмен). Примеры собственно силовых упражнений: жим штанги, рывок, лазанье по канату, приседания с грузом и др...

Силовые упражнения с собственным весом Если вы считаете, что для успешных занятий спортом обязательно работать на дорогих тренажерах, то у вас не было опыта выполнения упражнений с собственным весом. Преимуществом...