Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и как к ней готовиться. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье. • Когда бежать первый полумарафон Этот вопрос в первую очередь задают начинающие бегуны, которые сомневаются, готовы ли они уже сейчас добежать полумарафон, или стоит еще потренироваться...

Универсального возраста, после которого ребенок автоматически готов к таким нагрузкам, как полумарафон, не существует, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская. «Единого возраста, после которого всем детям можно без ограничений участвовать в длинных забегах, не существует. Однако большинство спортивных врачей сходятся во мнении, что полумарафонские дистанции требуют довольно высокого уровня физической зрелости и систематических тренировок. Для детей подобные нагрузки не рекомендуются», — сказала Демьяновская...