Вес -1,25 кг, % жира -0,3%, мышцы -0,6кг . Живот -1см и талия -0,5 см. Судя по фитнес-часам, подвижность за неделю в среднем 533 ккал/в день. (меньше чем на прошлой неделе, нужно увеличить) Питание ❌ Питался 3 раза в день. Как обычно, но на этой неделе были вредные штуки, типа мороженного, бургера. На следующей неделе усилить контроль за питанием. Зарядка ❌ Зарядку не делал, нужно возобновить На следующую неделю также по 7 повторений Тренировки ❌ Сделал 2 силовых тренировки в тренажерном зале. В среднем тренировки длятся 25-45 минут + кардио ходьба + бег...

Вес -1,25 кг, % жира -0,2, мышцы -0,6 кг, костная масса -0,1кг (? может глюк) -0,5 см в области живота и -1 см в талии. Питание ✅ Питался 3 раза в день. Как обычно. Пока калории не считал. На следующей неделе оставлю как есть. Зарядка ❌ На неделе зарядку не делал, нужно возобновить. Тренировки ✅ 4 силовых тренировки в тренажерном зале. В среднем тренировки длятся 30-45 минут + кардио ходьба. Тренировочный объем за неделю был такой, по 10-12 повторений...