Простой, но очень эффективный комплекс Многолетний опыт тренеров и гимнасток позволил отобрать некоторые упражнения, которые с наибольшей пользой работают на развитие выворотности. Как уже было определено, это понятие может разделять верхние и нижние части ноги. В зависимости от целей, можно делать акцент на те или иные упражнения. Топ самых популярных упражнений, которые вы можете выполнять...

Я использую этот комплекс на тренировках в основном для разминки, потому что тут задействованы все мышцы И спина, и руки, и пресс, и ноги и ягодицы... напрягается все Важные правила: Выполняем данный...