Вы готовы люто поработать над мышцами плеч в спортзале? Сегодня я поделюсь одной из своих тренировок плеч, которую я делал - будьте готовы к сильному жжению в мышцах! 5-ть упражнений для прокачки плеч… Первое Жим в тренажере параллельным хватом «чувствительные» серии 5 х 12-15 повторений / отдых 45 секунд Второе Подъем гантели перед собой двумя руками 4 х 10-12 повторений / отдых 60 секунд Третье Махи на боковые дельты сидя 5 х 10-12 повторений / отдых 60 секунд Четвертое Тяга на задние дельты...

– Первые медали в истории команды. Насколько это был тяжелый сезон? Можно ли его сравнить с прошлым? – Сезон – отдельная история. В том году вообще на нас никто и не ставил. Сейчас я видел, что в течение сезона отношение к команде менялось. В том году где-то проскочили, сейчас наша команда стала сильнее. – Что было самое сложное в этом сезоне? Начали неплохо, потом чуть-чуть посыпались в середине группового этапа. – Сложный момент был, когда играли матчи после группы с 2D и «Амкалом»...