Тренер по тайскому боксу Андрей Смирнов уже несколько лет организует бесплатные занятия для детей и подростков из малообеспеченных семей. Андрей находит средства на аренду зала и зарплаты педагогам. Иногда он даже готов заплатить за билет на автобус для своих учеников, чтобы те могли добраться на тренировки. Зачем красноярский чемпион пытается приобщить к спорту мальчишек с улицы и как занятия единоборствами помогут изменить трудных подростков? Как всё начиналось Я родился ещё в СССР, в Узбекистане...

Фулбоди тренировки – это метод тренировок, суть которого в проработке всех основных групп мышц за одну тренировку. Простыми словами, мы тренируем все тело каждую тренировку. Основная идея фулбоди в том, что такие тренировки задействуют все группы мышц, благодаря чему улучшается техника упражнений за счет кратности повторений и возрастает расход калорий в каждую тренировку. В фулбоди чаще включаются базовые упражнения, такие как приседания, жимы, подтягивания и становая тяга. Но сама методика позволяет...