Тай-бо – это вид боевых искусств или эффективный способ борьбы с лишним весом? Популярность тай-бо растет, а, значит, пришло время ответить на этот вопрос и разобрать во всех преимуществах таких тренировок.  В современной фитнес индустрии все еще не существует четкого мнения о том, какой же именно вид тренировок способствует сжиганию жира, а какой - посты мышечной массы. Многие инструкторы утверждают, что для первой цели необходима интенсивная кардио работа, а для второй - силовые упражнения. Но...

Кикбоксинг - это гибридная смесь каратэ и бокса в одном стиле. Он имеет много форм, которые отличаются по правилам, таким как полный контакт, полуконтакт, низкий удар или К-1. Но пусть это вас не смущает. Почти каждый тренажерный зал по кикбоксингу научит вас, как использовать удары ногами вместе с ударами руками наиболее эффективным способом. Самая популярная форма - К-1, которая позволяет бойцам бросать удары ногами выше и ниже талии, удары руками и коленями в клинче. Бои обычно длятся 3-5 раундов, каждый из которых продолжительностью 3 минуты...