— У тебя квартира в центре. Значит, моя дочь с семьёй переедет к тебе, а ты пока что-нибудь придумаешь, — заявила Антонина Павловна и придвинула к себе тарелку с ягодами, словно только что решила вопрос о рассадке за столом, а не о чужом жилье. Вероника не ответила сразу. Она медленно положила ложку рядом с блюдцем, убрала руку с чашки и посмотрела на свекровь так внимательно, что та на мгновение сбилась и моргнула. За кухонным столом сидели все, кому, как оказалось, уже нашли место в её квартире...

Это тренировка мышц языка, губ, щёк и жевательной мускулатуры. Звучит скучно — но именно эти мышцы формируют прикус, осанку, дикцию и качество сна. 📚 В исследовании Guimarães et al. (2009, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine) у пациентов с обструктивным апноэ сна после 3 месяцев миофункциональной гимнастики индекс апноэ снизился на 39%. Без аппаратов. Просто упражнения. А мета-анализ Camacho et al. (2015, Sleep) подтвердил: миофункциональная терапия уменьшает храп у взрослых и детей в среднем на 50%...